Համեմատել Կտավատի ձեթ և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կտավատի ձեթ

1

Գետնանուշի կարագ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-64.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1020%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+444.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+411.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+529.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+709.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1080.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կտավատի ձեթ

1

Գետնանուշի կարագ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+1000%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	48.93g	0.027g	3056%
Պոլիչհագեցած ճարպ	64.876g	12.535g	349%
Վիտամին B3		13.112mg	82%
Ճարպեր	99.01g	51.36g	73%
Մանգան	0.141mg	1.665mg	66%
Վիտամին E	0.71mg	9.1mg	56%
Սպիտակուցներ	0.37g	22.21g	44%
Ֆոսֆոր	27mg	335mg	44%
Պղինձ	0.067mg	0.422mg	39%
Մագնեզիում	15mg	168mg	36%
Վիտամին B6		0.441mg	34%
Վիտամին B5		1.137mg	23%
Folate, total		87µg	22%
Բջջանյութ(Fiber)		5g	20%
Ցինկ	0.31mg	2.51mg	20%
18:2 n-6 c,c	15.679g	12.215g	20%
Երկաթ	0.34mg	1.74mg	18%
Կալիում	31mg	558mg	16%
Վիտամին B2		0.192mg	15%
Կալորիականություն	878kcal	598kcal	14%
Վիտամին B1		0.15mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	20.634g	25.941g	13%
Choline, total		63mg	11%
Ածխաջրեր	0.39g	22.31g	7%
Սելեն		4.1µg	7%
Հագեցած ճարպ	9.047g	10.325g	6%
Կալցիում	9mg	49mg	4%
Վիտամին K	3.3µg	0.3µg	3%
Օսլա		3.56g	1%
Protein per 100 calories	0.04g	3.7g	N/A
Calories per 10 g protein	23730kcal	269kcal	N/A
Weight per 100 calories	11g	17g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	9.5	3.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.39g	17.31g	N/A
Շաքար		10.49g	N/A
Նատրիում	6mg	17mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g	0.075g	N/A
Տրիպտոֆան		0.231mg	0%
Տրեոնին		0.525mg	0%
Իզոլեյցին		0.616mg	0%
Լեյցին		1.546mg	0%
Լիզին		0.681mg	0%
Մեթիոնին		0.265mg	0%
Ֆենիլալանին		1.202mg	0%
Վալին		0.782mg	0%
Հիստիդին		0.557mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.12g	0%
20:3 n-3	0.077g	0.01g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.001g	N/A
20:3 n-6	0.026g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.034g	0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կտավատի ձեթ

1

Սպիտակուցներ: 0.37 գ

Ճարպեր: 99.01 գ

Ածխաջրեր: 0.39 գ

Ջուր: 0.16 գ

Այլ: 0.07 գ

Գետնանուշի կարագ

3

Սպիտակուցներ: 22.21 գ

Ճարպեր: 51.36 գ

Ածխաջրեր: 22.31 գ

Ջուր: 1.23 գ

Այլ: 2.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+92.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+5902.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+5620.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+668.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կտավատի ձեթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.047 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.634 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 64.876 գ

Գետնանուշի կարագ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.325 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+417.6%