Համեմատել Հալած յուղ և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +236% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3930% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 61.924g | 18.057g | 199% |
| Ճարպեր | 99.48g | 31.79g | 104% |
| Կալցիում | 4mg | 1045mg | 104% |
| Ֆոսֆոր | 3mg | 641mg | 91% |
| Նատրիում | 2mg | 1671mg | 73% |
| Վիտամին A | 840µg | 250µg | 66% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 1.5µg | 62% |
| Խոլեստերին | 256mg | 100mg | 52% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 28.732g | 8.236g | 51% |
| Սելեն | 0µg | 20.2µg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 0.28g | 18.13g | 36% |
| Կալորիականություն | 876kcal | 371kcal | 25% |
| Ցինկ | 0.01mg | 2.49mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.005mg | 0.234mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.694g | 1.286g | 16% |
| Վիտամին E | 2.8mg | 0.8mg | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.137g | 9% | |
| Երկաթ | 0mg | 0.63mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.01mg | 0.403mg | 8% |
| Մագնեզիում | 0mg | 26mg | 6% |
| Պղինձ | 0.001mg | 0.046mg | 5% |
| Վիտամին K | 8.6µg | 2.6µg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.79g | 5% | |
| Կալիում | 5mg | 132mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.001mg | 0.054mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 23 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Choline, total | 22.3mg | 36.2mg | 3% |
| Մանգան | 0mg | 0.041mg | 2% |
| Folate, total | 0µg | 8µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.7g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.001mg | 0.015mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.03g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 31286kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 11g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.7g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.26g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.003mg | 0.076mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.144g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.004mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.013mg | 0.772mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 0.027mg | 1.716mg | 0% |
| Լիզին | 0.022mg | 1.516mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.475mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.014mg | 0.939mg | 0% |
| Վալին | 0.019mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.008mg | 0.546mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.033g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.28 գ
Ճարպեր:
99.48 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
0.24 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
18.13 գ
Ճարպեր:
31.79 գ
Ածխաջրեր:
3.7 գ
Ջուր:
39.61 գ
Այլ:
6.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +212.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +6375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16404.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
61.924 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.286 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +248.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +187.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.8% |
