Համեմատել Հալապենո և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +368.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +964% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +645.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +450% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11760% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +193% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +496.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 118.6mg | 1mg | 131% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.343mg | 33% |
| Երկաթ | 0.25mg | 2.66mg | 30% |
| Կալիում | 248mg | 1162mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.143mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 62.64g | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 7.3g | 18% |
| Վիտամին A | 54µg | 180µg | 14% |
| Վիտամին K | 18.5µg | 3.1µg | 13% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 12.47g | 12% |
| Կալորիականություն | 29kcal | 241kcal | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.28mg | 2.589mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 71mg | 6% |
| Մանգան | 0.097mg | 0.235mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 3.39g | 5% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 4.33mg | 5% |
| Մագնեզիում | 15mg | 32mg | 4% |
| Կալցիում | 12mg | 55mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 0.516mg | 4% |
| Folate, total | 27µg | 10µg | 4% |
| Սելեն | 0.4µg | 2.2µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.39mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Choline, total | 7.5mg | 13.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 319kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 345g | 41g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.51g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 4.12g | 53.44g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 3mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.074mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.074g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.083mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.078mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +196.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +272.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +863.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +155.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +2135.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +374.1% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
