Համեմատել Հալապենո և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1502.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +17800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1003.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +249.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 118.6mg | 7.4mg | 124% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 0.02mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.12mg | 23% |
| Վիտամին K | 18.5µg | 0.4µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 1.28mg | 0.116mg | 7% |
| Վիտամին A | 54µg | 0µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.7g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 0.123mg | 4% |
| Կալիում | 248mg | 146mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.027mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Folate, total | 27µg | 19µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 1.29g | 2% |
| Կալորիականություն | 29kcal | 40kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 9.34g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 10mg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 23mg | 1% |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.21mg | 1% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.039mg | 1% |
| Մանգան | 0.097mg | 0.129mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.046mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.017g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 1.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 319kcal | 364kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 345g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 4.12g | 4.24g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.17mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 29mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.5µg | 0% |
| Choline, total | 7.5mg | 6.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.013g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0% | |
| Վալին | 0.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.7% |
հավասար
Ջուր
~89.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +558.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +33.1% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
