Համեմատել Հալվա և Իրիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +5350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1796.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1337.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +9748.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.202mg | 0.003mg | 133% |
| Ֆոսֆոր | 607mg | 32mg | 82% |
| Հագեցած ճարպ | 4.127g | 20.565g | 75% |
| Երկաթ | 4.53mg | 0.03mg | 56% |
| Մագնեզիում | 218mg | 4mg | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.481g | 1.222g | 48% |
| Ցինկ | 4.32mg | 0.12mg | 38% |
| Մանգան | 0.873mg | 0.002mg | 38% |
| Խոլեստերին | 0mg | 104mg | 35% |
| Վիտամին A | 0µg | 319µg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.424mg | 0.008mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.009mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 12.49g | 1.07g | 23% |
| Սելեն | 11.5µg | 0.8µg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 0g | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.856mg | 0.029mg | 18% |
| Ճարպեր | 21.52g | 32.75g | 17% |
| Folate, total | 65µg | 2µg | 16% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 469kcal | 560kcal | 5% |
| Կալիում | 187mg | 51mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Նատրիում | 195mg | 135mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.11µg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.445g | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.088mg | 0.068mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.194g | 8.964g | 2% |
| Ածխաջրեր | 60.49g | 64.72g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.174mg | 0.134mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 0.19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 376kcal | 5234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 0.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.99g | 64.72g | N/A |
| Կալցիում | 33mg | 34mg | 0% |
| Շաքար | 63.47g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.674g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1067.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +567.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~64.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +594% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.964g
