Համեմատել Հալվա և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +808.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1694% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +608.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +228.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +298.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +240.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +589.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.202mg | 0.067mg | 126% |
| Ֆոսֆոր | 607mg | 185mg | 60% |
| Մագնեզիում | 218mg | 24mg | 46% |
| Երկաթ | 4.53mg | 1.77mg | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.481g | 3.177g | 35% |
| Ցինկ | 4.32mg | 0.61mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 2.856mg | 7.72mg | 30% |
| Մանգան | 0.873mg | 0.219mg | 28% |
| Նատրիում | 195mg | 753mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.174mg | 1.2mg | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.884g | 17% | |
| Ճարպեր | 21.52g | 11.19g | 16% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Վիտամին B1 | 0.424mg | 0.23mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.088mg | 0.3mg | 16% |
| Սելեն | 11.5µg | 19.9µg | 15% |
| Ածխաջրեր | 60.49g | 20.89g | 13% |
| Խոլեստերին | 0mg | 35mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 1.4g | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.197g | 12% | |
| Կալորիականություն | 469kcal | 250kcal | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 4.127g | 2.123g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.194g | 4.481g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 12.49g | 16.28g | 8% |
| Օսլա | 16.5g | 7% | |
| Վիտամին K | 8.5µg | 7% | |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Folate, total | 65µg | 47µg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.13µg | 4% |
| Կալցիում | 33mg | 58mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.383mg | 3% |
| Կալիում | 187mg | 245mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.8mg | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 376kcal | 154kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.99g | 19.49g | N/A |
| Շաքար | 3.64g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.03g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.009g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.49 գ
Ճարպեր:
21.52 գ
Ածխաջրեր:
60.49 գ
Ջուր:
3.67 գ
Այլ:
1.83 գ
Սպիտակուցներ:
16.28 գ
Ճարպեր:
11.19 գ
Ածխաջրեր:
20.89 գ
Ջուր:
48.94 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +189.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1233.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.127 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.481 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.177 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +166.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.6% |
