Համեմատել Հաղարջ և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +302% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +193% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +489.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +375% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 41mg | 10.2mg | 34% |
| Երկաթ | 1mg | 0.3mg | 9% |
| Folate, total | 8µg | 38µg | 8% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.158mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.377mg | 6% |
| Վիտամին K | 11µg | 16.4µg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.6mg | 3% |
| Մանգան | 0.186mg | 0.119mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 13.8g | 18.7g | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 10mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.067mg | 2% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 83kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 1.67g | 1% |
| Ճարպեր | 0.2g | 1.17g | 1% |
| Կալիում | 275mg | 236mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 4g | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.35mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 36mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.293mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 497kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 120g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.5g | 14.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 7.37g | 13.67g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.053mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.075mg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.12g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.093g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.079g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +485% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.5% |
հավասար
Ջուր
~77.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +232.1% |
