Համեմատել Համեմ և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +419.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +886.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +298.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +590.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 258% | |
| Մանգան | 0.426mg | 2.943mg | 109% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 21.6g | 75% |
| Երկաթ | 1.77mg | 7.06mg | 66% |
| Կալցիում | 67mg | 661mg | 59% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.553mg | 36% |
| Վիտամին A | 337µg | 27µg | 34% |
| Մագնեզիում | 26mg | 135mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 72.12g | 23% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Կալիում | 521mg | 1044mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 2.36g | 15% |
| Վիտամին C | 27mg | 39.2mg | 14% |
| Ճարպեր | 0.52g | 8.69g | 13% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 263kcal | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 2.55g | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 2.86mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 113mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 6.09g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.063mg | 8% |
| Folate, total | 62µg | 36µg | 7% |
| Ցինկ | 0.5mg | 1.01mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.21mg | 5% |
| Սելեն | 0.9µg | 2.7µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.101mg | 3% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Նատրիում | 46mg | 77mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.66g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 432kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 23 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 50.52g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +990% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1571.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1865.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5800% |
