Համեմատել Համեմ և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +77.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +786.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 153g | 1020% |
| Վիտամին K | 310µg | 177µg | 111% |
| Վիտամին C | 27mg | 85mg | 64% |
| Վիտամին A | 337µg | 38µg | 33% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.07mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 0.88mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.139mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.09mg | 6% |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.4mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.309mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.219mg | 5% |
| Կալիում | 521mg | 389mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 3.8g | 4% |
| Մանգան | 0.426mg | 0.337mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 3.38g | 3% |
| Կալցիում | 67mg | 42mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 69mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 8.95g | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 0.745mg | 2% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 43kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 23mg | 1% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.42mg | 1% |
| Նատրիում | 46mg | 25mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 1.6µg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 19.1mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.023g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 5.15g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 2.2g | N/A |
| Folate, total | 62µg | 61µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.062g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.152mg | 0% | |
| Լիզին | 0.154mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0% | |
| Վալին | 0.155mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +143.9% |
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1095.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +382400% |
