Համեմատել Համեմ և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +265.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +441.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +570.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +185.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +168.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 108.6µg | 168% |
| Վիտամին A | 337µg | 1376µg | 115% |
| Մանգան | 0.426mg | 2.855mg | 106% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11g | 33% |
| Կալցիում | 67mg | 363mg | 30% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.415mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.4mg | 19% |
| Վիտամին C | 27mg | 11.1mg | 18% |
| Մագնեզիում | 26mg | 95mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.354mg | 15% |
| Երկաթ | 1.77mg | 2.63mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 2.362mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 5.6g | 7% |
| Կալիում | 521mg | 272mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.231mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 1.065g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 91mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 17.31g | 5% |
| Folate, total | 62µg | 83µg | 5% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 93kcal | 4% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 2mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.52g | 2.12g | 2% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.67mg | 2% |
| Նատրիում | 46mg | 9mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.04mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.336g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 108g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 23 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 6.31g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 6.3g | N/A |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Choline, total | 12.8mg | 12.8mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.081g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +162.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +307.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +371.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +239.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2562.5% |
