Համեմատել Համեմ և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +526.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +165.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +504.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1349.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +166.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2083.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +501.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +859.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +277.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +82.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.426mg | 6.175mg | 250% |
| Վիտամին K | 310µg | 14.2µg | 247% |
| Պղինձ | 0.225mg | 1.725mg | 167% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 45.652g | 113% |
| Ճարպեր | 0.52g | 60.75g | 93% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 15.03mg | 84% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 7.92g | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.643mg | 48% |
| Երկաթ | 1.77mg | 4.7mg | 37% |
| Վիտամին A | 337µg | 1µg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 290mg | 35% |
| Մագնեզիում | 26mg | 163mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.563mg | 32% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 628kcal | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 9.7g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 14.95g | 26% |
| Վիտամին C | 27mg | 6.3mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 4.464g | 20% |
| Ցինկ | 0.5mg | 2.45mg | 18% |
| Folate, total | 62µg | 113µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.918mg | 7% |
| Choline, total | 12.8mg | 45.6mg | 6% |
| Կալցիում | 67mg | 114mg | 5% |
| Կալիում | 521mg | 680mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 16.7g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.113mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 1.8mg | 4% |
| Սելեն | 0.9µg | 2.4µg | 3% |
| Նատրիում | 46mg | 0mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 23 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 7g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 4.34g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.497mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.063mg | 0% | |
| Լիզին | 0.42mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 0% | |
| Վալին | 0.701mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1636.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +601.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11582.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +355% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16500.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19700% |
