Համեմատել Համեմ և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +169.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 414.8µg | 87% |
| Մանգան | 0.426mg | 1.148mg | 31% |
| Երկաթ | 1.77mg | 3.17mg | 18% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.385mg | 18% |
| Կալցիում | 67mg | 177mg | 11% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 0.8mg | 11% |
| Վիտամին C | 27mg | 18mg | 10% |
| Մագնեզիում | 26mg | 64mg | 9% |
| Վիտամին A | 337µg | 264µg | 8% |
| Կալիում | 521mg | 295mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.076mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.209mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.6g | 5% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.81mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.034mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 3.15g | 2% |
| Նատրիում | 46mg | 4mg | 2% |
| Folate, total | 62µg | 68µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.389g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 56mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 0.902mg | 1% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.64g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 1.05g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 2.65g | 0% |
| Շաքար | 0.87g | 0.3g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.155mg | 0% |
| Choline, total | 12.8mg | 11.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.191mg | 0% | |
| Լիզին | 0.11mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0% | |
| Վալին | 0.127mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.1% |
հավասար
Ջուր
~92.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +872.5% |
