Համեմատել Համեմ և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +644.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +217.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +268% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +141.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3444.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +941.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +463.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 258% | |
| Սելեն | 0.9µg | 31.9µg | 56% |
| Վիտամին A | 337µg | 37% | |
| Վիտամին C | 27mg | 30% | |
| Մանգան | 0.426mg | 1.03mg | 26% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 0.24mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 147mg | 14% |
| Folate, total | 62µg | 11µg | 13% |
| Ցինկ | 0.5mg | 1.84mg | 12% |
| Կալիում | 521mg | 164mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.03mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 27.6g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 5.71g | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 2.305mg | 7% |
| Կալցիում | 67mg | 9mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 4.3g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.07mg | 6% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 132kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 26mg | 48mg | 5% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.207mg | 2% |
| Նատրիում | 46mg | 8mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.095mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.243g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 76g | N/A |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.83g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 23.3g | N/A |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.76mg | 0% |
| Շաքար | 0.87g | 3.07g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.002g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.077g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.084g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.432mg | 0% | |
| Լիզին | 0.161mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0% | |
| Վալին | 0.267mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +168.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +652% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +227.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +507.5% |
