Համեմատել Հավի ազդր և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +218.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +756.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +97% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.754mg | 56% |
| Նատրիում | 95mg | 1203mg | 48% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 4.023mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 0.403mg | 18% |
| Խոլեստերին | 102mg | 53mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 20.93g | 15% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 0.65µg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.54g | 13% |
| Ճարպեր | 10.3g | 5.53g | 7% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 145kcal | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.202mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 1.81g | 4% |
| Վիտամին D | 8 IU | 32 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.8µg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 14mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 2.62g | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Սելեն | 20.5µg | 19.5µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.4mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 3µg | 2% |
| Կալցիում | 13mg | 8mg | 1% |
| Կալիում | 259mg | 287mg | 1% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.079mg | 1% |
| Ցինկ | 2.79mg | 2.88mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.054mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 1.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 1.5g | 0% |
| Երկաթ | 1.46mg | 1.48mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 196mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.75mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.9% |
