Համեմատել Հավի ազդր և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ազդր

4

Հավի կրծքամիս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+27.8%

հավասար Կալիում ~276mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ազդր

5

Հավի կրծքամիս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	7.12mg	14.782mg	48%
Վիտամին B6	0.38mg	0.64mg	20%
Choline, total		95.9mg	17%
Ցինկ	2.79mg	1.08mg	16%
Սպիտակուցներ	28.18g	33.44g	11%
Սելեն	20.5µg	26.2µg	10%
Վիտամին B2	0.255mg	0.125mg	10%
Ճարպեր	10.3g	4.71g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.43g	1.07g	9%
Ֆոսֆոր	199mg	246mg	7%
Հագեցած ճարպ	2.78g	1.29g	7%
Վիտամին B5	1.285mg	1.04mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.82g	1.72g	5%
Խոլեստերին	102mg	91mg	4%
Երկաթ	1.46mg	1.14mg	4%
Պղինձ	0.09mg	0.054mg	4%
Վիտամին E		0.42mg	3%
Կալորիականություն	218kcal	187kcal	2%
Վիտամին B12	0.33µg	0.37µg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Վիտամին D	0.2µg	0.1µg	1%
Մագնեզիում	26mg	31mg	1%
Կալիում	259mg	276mg	1%
Նատրիում	95mg	79mg	1%
Վիտամին A		7µg	1%
Վիտամին B1	0.088mg	0.079mg	1%
Folate, total	9µg	4µg	1%
Protein per 100 calories	13g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	77kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	46g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	0.51g	N/A
Ածխաջրեր	1.18g	0.51g	0%
Վիտամին D	8 IU	5 IU	0%
Կալցիում	13mg	16mg	0%
Մանգան	0.027mg	0.021mg	0%
Տրիպտոֆան	0.329mg	0.39mg	0%
Տրեոնին	1.188mg	1.412mg	0%
Իզոլեյցին	1.486mg	1.765mg	0%
Լեյցին	2.115mg	2.509mg	0%
Լիզին	2.384mg	2.836mg	0%
Մեթիոնին	0.778mg	0.925mg	0%
Ֆենիլալանին	1.121mg	1.328mg	0%
Վալին	1.397mg	1.659mg	0%
Հիստիդին	0.874mg	1.037mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.05g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ազդր

2

Սպիտակուցներ: 28.18 գ

Ճարպեր: 10.3 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 1.03 գ

Հավի կրծքամիս

2

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+118.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+131.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+18.7%

հավասար Ջուր ~60.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ազդր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.78 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.82 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.43 գ

Հավի կրծքամիս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+122.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+127.1%