Համեմատել Հավի գամբո և Oyster stew սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1076.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +934.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +8850% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.1mg | 1.3mg | 133% |
| Ցինկ | 0.3mg | 8.4mg | 74% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 1.79µg | 74% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.029mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.017mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 2.04g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 0g | 6% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Մանգան | 0.2mg | 0.3mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.14g | 3.13g | 3% |
| Խոլեստերին | 3mg | 11mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 39mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.01mg | 3% |
| Վիտամին C | 4mg | 2.6mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.53mg | 0.19mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.1g | 1.72g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.67g | 3.32g | 1% |
| Կալիում | 60mg | 40mg | 1% |
| Երկաթ | 0.71mg | 0.8mg | 1% |
| Նատրիում | 693mg | 722mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.1mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 0.74g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.13g | 1% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 48kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 0.43 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.07g | 3.32g | N/A |
| Մագնեզիում | 3mg | 4mg | 0% |
| Կալցիում | 19mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 1.93g | N/A | |
| Վիտամին A | 5µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 6.7µg | 6.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.066mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.134mg | 0% | |
| Լիզին | 0.129mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.077mg | 0% | |
| Վալին | 0.093mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.046mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
1.14 գ
Ածխաջրեր:
6.67 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
2.07 գ
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +174.6% |
հավասար
Ջուր
~89.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.3% |
