Համեմատել Հավի գամբո և Տավարի մսով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +168% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.063mg | 18% |
| Նատրիում | 693mg | 338mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.024mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0.26µg | 10% |
| Սելեն | 6.7µg | 2.5µg | 8% |
| Ցինկ | 0.3mg | 1.1mg | 7% |
| Վիտամին A | 5µg | 54µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.1g | 3.97g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 0.6g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 50mg | 4% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.1mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.53mg | 1.127mg | 4% |
| Երկաթ | 0.71mg | 0.97mg | 3% |
| Կալիում | 60mg | 140mg | 2% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 3.1µg | 2% |
| Choline, total | 10.2mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.047g | 2% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 66kcal | 1% |
| Վիտամին C | 4mg | 2.9mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.67g | 10.08g | 1% |
| Խոլեստերին | 3mg | 6mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 13mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.28mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.554g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 152g | N/A |
| Ճարպեր | 1.14g | 1.11g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.07g | 9.48g | N/A |
| Մագնեզիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 1.93g | 0.67g | N/A |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.18mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.055mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 6µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 0.465g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0.047mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.066mg | 0.194mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.247mg | 0% |
| Լեյցին | 0.134mg | 0.374mg | 0% |
| Լիզին | 0.129mg | 0.387mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.103mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.077mg | 0.201mg | 0% |
| Վալին | 0.093mg | 0.265mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.046mg | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
1.14 գ
Ածխաջրեր:
6.67 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
2.07 գ
Սպիտակուցներ:
3.97 գ
Ճարպեր:
1.11 գ
Ածխաջրեր:
10.08 գ
Ջուր:
83.34 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.1% |
հավասար
Ճարպեր
~1.11g
հավասար
Ջուր
~83.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.465 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +495.7% |
