Համեմատել Հավի գրիլ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +216.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +795.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 4.21µg | 156% |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 0.669mg | 37% |
| Երկաթ | 0.95mg | 3.04mg | 26% |
| Ցինկ | 1.78mg | 3.7mg | 17% |
| Խոլեստերին | 127mg | 85mg | 14% |
| Ճարպեր | 15.08g | 6.54g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.4mg | 13% |
| Նատրիում | 335mg | 54mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 22.51g | 27.55g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.038g | 0.532g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.446g | 2.734g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.152mg | 0.481mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 218mg | 259mg | 6% |
| Սելեն | 22µg | 25.4µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.927g | 2.595g | 6% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 169kcal | 3% |
| Կալիում | 255mg | 352mg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 14mg | 2% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.097mg | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 2µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.074mg | 2% |
| Choline, total | 62.9mg | 75.6mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | 2% | |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 61kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 0g | 0% |
| Վիտամին D | 0 IU | 3 IU | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0.12g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.005mg | 0.009mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 5.732mg | 5.76mg | 0% |
| Folate, total | 8µg | 7µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | 0.375g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0.359mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.657mg | 1.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.853mg | 1.52mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 2.833mg | 0% |
| Լիզին | 1.75mg | 3.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0.871mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.69mg | 1.299mg | 0% |
| Վալին | 0.935mg | 1.603mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 1.244mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.4% |
հավասար
Ջուր
~65.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +283.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.9% |
