Համեմատել Հավի գրիլ և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +232% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +35% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +252.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +149.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +346.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 2.1µg | 68% |
| Ցինկ | 1.78mg | 5.91mg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 3.927g | 9.684g | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 0.477mg | 22% |
| Խոլեստերին | 127mg | 80mg | 16% |
| Երկաթ | 0.95mg | 2.24mg | 16% |
| Սելեն | 22µg | 29.7µg | 14% |
| Նատրիում | 335mg | 54mg | 12% |
| Ճարպեր | 15.08g | 21.81g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.446g | 10.519g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 218mg | 152mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.152mg | 0.536mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.038g | 1.027g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.287mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 5.732mg | 4.908mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.7g | 4% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 291kcal | 3% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.08mg | 3% |
| Choline, total | 62.9mg | 48.8mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 22.51g | 23.69g | 2% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.1mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.038g | 2% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին A | 20µg | 8µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.071mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 21mg | 22mg | 0% |
| Կալիում | 255mg | 260mg | 0% |
| Շաքար | 0.12g | 0g | N/A |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.08mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | 1.478g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.657mg | 1.116mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.853mg | 1.103mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 2.041mg | 0% |
| Լիզին | 1.75mg | 2.269mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0.641mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.69mg | 0.95mg | 0% |
| Վալին | 0.935mg | 1.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.888mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.51 գ
Ճարպեր:
15.08 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.88 գ
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.49 գ
Այլ:
0.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.038 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.027 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.2% |
