Համեմատել Հավի թևիկներ և Taco Salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +173.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +458.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +487% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +446% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +506.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +313.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +126.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 8.217mg | 1.505mg | 42% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.783g | 0.752g | 34% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.439g | 32% | |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 103mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 19.22g | 6.69g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.426mg | 0.103mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.244mg | 0.205mg | 21% |
| Սելեն | 17.5µg | 7.2µg | 19% |
| Նատրիում | 769mg | 363mg | 18% |
| Վիտամին E | 3.17mg | 0.54mg | 18% |
| Երկաթ | 0.73mg | 1.77mg | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.211g | 13% | |
| Խոլեստերին | 48mg | 19mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.4µg | 10% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.151mg | 9% |
| Կալցիում | 17mg | 95mg | 8% |
| Choline, total | 43.7mg | 8% | |
| Ճարպեր | 13.95g | 9.17g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 3g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.179mg | 0.106mg | 6% |
| Folate, total | 19µg | 43µg | 6% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 170kcal | 5% |
| Կալիում | 373mg | 229mg | 4% |
| Ցինկ | 0.71mg | 1.17mg | 4% |
| Օսլա | 17.03g | 9.73g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.15mg | 3% |
| Վիտամին K | 8µg | 10.7µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.493g | 2.979g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.83g | 3.972g | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 17.25g | 15.1g | 1% |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մանգան | 0.228mg | 0.256mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.63g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 141kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.05g | 12.1g | N/A |
| Մագնեզիում | 28mg | 27mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.052g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.803mg | 0.266mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.845mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 1.553mg | 0.519mg | 0% |
| Լիզին | 1.616mg | 0.441mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.518mg | 0.12mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.437mg | 0.34mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 0.311mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.655mg | 0.18mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.22 գ
Ճարպեր:
13.95 գ
Ածխաջրեր:
17.25 գ
Ջուր:
46.64 գ
Այլ:
2.94 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
9.17 գ
Ածխաջրեր:
15.1 գ
Ջուր:
67.32 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +187.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.783 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.979 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.972 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.752 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +669% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.03 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
9.73 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0.63 գ
Լակտոզա:
0.15 գ
Մալթոզ:
0.15 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
