Համեմատել Հավի թևիկներ և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +458.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +419.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:2 n-6 c,c | 5.439g | 32% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.783g | 1.88g | 26% |
| Վիտամին E | 3.17mg | 0.61mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 8.217mg | 5.575mg | 17% |
| Սելեն | 17.5µg | 24.8µg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.47µg | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.211g | 13% | |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 215mg | 10% |
| Մանգան | 0.228mg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.426mg | 0.296mg | 10% |
| Ճարպեր | 13.95g | 8.05g | 9% |
| Կալցիում | 17mg | 95mg | 8% |
| Երկաթ | 0.73mg | 1.37mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 1.244mg | 0.826mg | 8% |
| Օսլա | 17.03g | 7% | |
| Ցինկ | 0.71mg | 1.34mg | 6% |
| Նատրիում | 769mg | 630mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.172mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.83g | 2.949g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 19.22g | 17.19g | 4% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 4.4mg | 4% |
| Կալիում | 373mg | 226mg | 4% |
| Վիտամին A | 3µg | 35µg | 4% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 220kcal | 3% |
| Folate, total | 19µg | 31µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.493g | 3.109g | 3% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.089mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 17.25g | 19.87g | 1% |
| Խոլեստերին | 48mg | 46mg | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 28mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.179mg | 0.186mg | 1% |
| Վիտամին K | 8µg | 8.7µg | 1% |
| Choline, total | 43.7mg | 47.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 141kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.05g | 18.67g | N/A |
| Վիտամին D | 7 IU | 5 IU | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 4.68g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.2g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.052g | 0.071g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.803mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.845mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.553mg | 0% | |
| Լիզին | 1.616mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.518mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.437mg | 0% | |
| Վալին | 0.908mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.655mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.007g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.004g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.22 գ
Ճարպեր:
13.95 գ
Ածխաջրեր:
17.25 գ
Ջուր:
46.64 գ
Այլ:
2.94 գ
Սպիտակուցներ:
17.19 գ
Ճարպեր:
8.05 գ
Ածխաջրեր:
19.87 գ
Ջուր:
52.52 գ
Այլ:
2.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.783 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.88 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +207.6% |
