Համեմատել Հավի լյարդ և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի լյարդ

6

Խոզի սուկի

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1038%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+778.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+64.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի լյարդ

9

Խոզի սուկի

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+164700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+616.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+762.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3028.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+58700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+195.4%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	16.58µg	0.53µg	669%
Վիտամին A	3296µg	2µg	366%
Folate, total	588µg	1µg	147%
Վիտամին B2	1.778mg	0.248mg	118%
Վիտամին B5	6.233mg	0.723mg	110%
Երկաթ	8.99mg	0.79mg	103%
Խոլեստերին	345mg	63mg	94%
Վիտամին B1	0.305mg	0.901mg	50%
Պղինձ	0.492mg	0.056mg	48%
Սելեն	54.6µg	33.2µg	39%
Վիտամին B3	9.728mg	4.58mg	32%
Վիտամին B6	0.853mg	0.472mg	29%
Choline, total	194.4mg	69.7mg	23%
Վիտամին C	17.9mg	0.6mg	19%
Ֆոսֆոր	297mg	197mg	14%
Հագեցած ճարպ	1.563g	4.36g	13%
Ճարպեր	4.83g	12.58g	12%
Մանգան	0.255mg	0.011mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.249g	5.61g	11%
Ցինկ	2.67mg	1.74mg	8%
Սպիտակուցներ	16.92g	19.74g	6%
Կալորիականություն	119kcal	198kcal	4%
Կալիում	230mg	356mg	4%
Վիտամին D	0 IU	21 IU	3%
Վիտամին D	0µg	0.5µg	3%
Վիտամին E	0.7mg	0.21mg	3%
18:2 n-6 c,c	0.475g		3%
Կալցիում	8mg	18mg	1%
Նատրիում	71mg	50mg	1%
Protein per 100 calories	14g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	70kcal	100kcal	N/A
Weight per 100 calories	84g	51g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.73g	0g	0%
Մագնեզիում	19mg	21mg	0%
Տրանս ճարպ	0.065g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.306g	1.34g	0%
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.244mg	0%
Տրեոնին	0.725mg	0.891mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	0.91mg	0%
Լեյցին	1.512mg	1.572mg	0%
Լիզին	1.332mg	1.766mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.514mg	0%
Ֆենիլալանին	0.824mg	0.785mg	0%
Վալին	0.998mg	1.064mg	0%
Հիստիդին	0.507mg	0.77mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.006g		0%
18:3 n-6 c,c,c	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

2

Սպիտակուցներ: 16.92 գ

Ճարպեր: 4.83 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 76.46 գ

Այլ: 1.06 գ

Խոզի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 19.74 գ

Ճարպեր: 12.58 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.92 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+160.5%