Համեմատել Հավի կրծքամիս և Beef shank սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +238.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +218.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +871.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +924.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.37µg | 3.79µg | 143% |
| Ցինկ | 1.08mg | 10.49mg | 86% |
| Վիտամին B3 | 14.782mg | 5.89mg | 56% |
| Երկաթ | 1.14mg | 3.86mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.64mg | 0.37mg | 21% |
| Choline, total | 95.9mg | 17% | |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.172mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.04mg | 0.41mg | 13% |
| Սելեն | 26.2µg | 30µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.21mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.07g | 0.21g | 6% |
| Կալիում | 276mg | 447mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.079mg | 0.14mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.29g | 2.29g | 5% |
| Խոլեստերին | 91mg | 78mg | 4% |
| Ճարպեր | 4.71g | 6.36g | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.72g | 2.86g | 3% |
| Կալցիում | 16mg | 32mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 263mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Folate, total | 4µg | 10µg | 2% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 201kcal | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Նատրիում | 79mg | 64mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 33.44g | 33.68g | 0% |
| Protein per 100 calories | 18g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.51g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.51g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 31mg | 30mg | 0% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.02mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.377mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.412mg | 1.471mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.765mg | 1.514mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 2.662mg | 0% |
| Լիզին | 2.836mg | 2.802mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.925mg | 0.862mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.328mg | 1.315mg | 0% |
| Վալին | 1.659mg | 1.638mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.037mg | 1.153mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.44 գ
Ճարպեր:
4.71 գ
Ածխաջրեր:
0.51 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
33.68 գ
Ճարպեր:
6.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.21 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~33.68g
հավասար
Ջուր
~58.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +409.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.3% |
