Համեմատել Հավի կրծքամիս և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +520.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +78.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 14.782mg | 7.927mg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.079mg | 0.49mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 33.44g | 23.72g | 19% |
| Ցինկ | 1.08mg | 3.15mg | 19% |
| Սելեն | 26.2µg | 36.4µg | 19% |
| Ճարպեր | 4.71g | 14.35g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.313mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 1.29g | 4.339g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.64mg | 0.489mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.37µg | 0.66µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.72g | 4.887g | 8% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.105mg | 6% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1µg | 5% |
| Choline, total | 95.9mg | 67.5mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.07g | 1.894g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.922g | 5% | |
| Խոլեստերին | 91mg | 78mg | 4% |
| Վիտամին D | 5 IU | 40 IU | 4% |
| Կալցիում | 16mg | 56mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Մագնեզիում | 31mg | 20mg | 3% |
| Երկաթ | 1.14mg | 0.87mg | 3% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 231kcal | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Կալիում | 276mg | 315mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 241mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 1.04mg | 1.104mg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.51g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.51g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 79mg | 74mg | 0% |
| Վիտամին A | 7µg | 4µg | 0% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.01mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.066g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.412mg | 1.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.765mg | 1.123mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.952mg | 0% |
| Լիզին | 2.836mg | 2.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.925mg | 0.65mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.328mg | 0.985mg | 0% |
| Վալին | 1.659mg | 1.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.037mg | 0.965mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.011g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.44 գ
Ճարպեր:
4.71 գ
Ածխաջրեր:
0.51 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
23.72 գ
Ճարպեր:
14.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.45 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +204.7% |
հավասար
Ջուր
~61.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.894 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +77% |
