Համեմատել Հավի կրծքամիս և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +882.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +638.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +121.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +60185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +215.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +5329.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.37µg | 20.09µg | 822% |
| Վիտամին A | 7µg | 4220µg | 468% |
| Երկաթ | 1.14mg | 11.2mg | 126% |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 1.525mg | 108% |
| Սելեն | 26.2µg | 58µg | 58% |
| Վիտամին B5 | 1.04mg | 3.38mg | 47% |
| Վիտամին B3 | 14.782mg | 8.368mg | 40% |
| Նատրիում | 79mg | 977mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 33.44g | 14.5g | 38% |
| Ճարպեր | 4.71g | 28.5g | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 1.29g | 9.307g | 36% |
| Խոլեստերին | 91mg | 180mg | 30% |
| Choline, total | 95.9mg | 255.9mg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.72g | 12.731g | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.64mg | 0.33mg | 24% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.24mg | 21% |
| Ցինկ | 1.08mg | 2.81mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.079mg | 0.249mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.07g | 3.193g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 168mg | 11% |
| Folate, total | 4µg | 44µg | 10% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 327kcal | 7% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1.2µg | 6% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.155mg | 6% |
| Վիտամին D | 5 IU | 48 IU | 5% |
| Մագնեզիում | 31mg | 11mg | 5% |
| Կալիում | 276mg | 199mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.51g | 3.1g | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 9mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 1.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 226kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.51g | 3.1g | N/A |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.35mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.145mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.412mg | 0.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.765mg | 0.484mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.032mg | 0% |
| Լիզին | 2.836mg | 0.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.925mg | 0.311mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.328mg | 0.553mg | 0% |
| Վալին | 1.659mg | 0.616mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.037mg | 0.32mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.44 գ
Ճարպեր:
4.71 գ
Ածխաջրեր:
0.51 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +505.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +507.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +640.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +198.4% |
