Համեմատել Հավի կրծքամիս և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

3

Լյարդ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+84%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1471.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1074.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+522.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+157.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~241mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

5

Լյարդ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+77114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+226.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1656.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+359%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4945.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3975%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.37µg	18.67µg	763%
Վիտամին A	7µg	5405µg	600%
Երկաթ	1.14mg	17.92mg	210%
Վիտամին B2	0.125mg	2.196mg	159%
Խոլեստերին	91mg	355mg	88%
Սելեն	26.2µg	67.5µg	75%
Վիտամին B5	1.04mg	4.774mg	75%
Պղինձ	0.054mg	0.634mg	64%
Ցինկ	1.08mg	6.72mg	51%
Վիտամին B3	14.782mg	8.435mg	40%
Folate, total	4µg	163µg	40%
Վիտամին C	0mg	23.6mg	26%
Choline, total	95.9mg		17%
Սպիտակուցներ	33.44g	26.02g	15%
Վիտամին B1	0.079mg	0.258mg	15%
Մանգան	0.021mg	0.3mg	12%
Վիտամին B6	0.64mg	0.57mg	5%
Մագնեզիում	31mg	14mg	4%
Կալիում	276mg	150mg	4%
Վիտամին E	0.42mg		3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.72g	0.63g	3%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Կալորիականություն	187kcal	165kcal	1%
Ածխաջրեր	0.51g	3.76g	1%
Վիտամին D	5 IU		1%
Վիտամին D	0.1µg		1%
Կալցիում	16mg	10mg	1%
Ֆոսֆոր	246mg	241mg	1%
Նատրիում	79mg	49mg	1%
Հագեցած ճարպ	1.29g	1.41g	1%
Protein per 100 calories	18g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	56kcal	63kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	61g	N/A
Ճարպեր	4.71g	4.4g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.51g	3.76g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.07g	1.05g	0%
Տրիպտոֆան	0.39mg	0.366mg	0%
Տրեոնին	1.412mg	1.107mg	0%
Իզոլեյցին	1.765mg	1.32mg	0%
Լեյցին	2.509mg	2.319mg	0%
Լիզին	2.836mg	2.007mg	0%
Մեթիոնին	0.925mg	0.645mg	0%
Ֆենիլալանին	1.328mg	1.274mg	0%
Վալին	1.659mg	1.607mg	0%
Հիստիդին	1.037mg	0.708mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.04g	N/A