Համեմատել Հավի կրծքամիս և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

3

Տավար

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+133.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+242.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~259mg

հավասար Սելեն ~25.4µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

5

Տավար

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1037.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.1µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.074mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.669mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.37µg	4.21µg	160%
Վիտամին B3	14.782mg	5.76mg	56%
Երկաթ	1.14mg	3.04mg	24%
Ցինկ	1.08mg	3.7mg	24%
Վիտամին B2	0.125mg	0.4mg	21%
Սպիտակուցներ	33.44g	27.55g	12%
Վիտամին B5	1.04mg	0.481mg	11%
Հագեցած ճարպ	1.29g	2.595g	6%
Պղինձ	0.054mg	0.097mg	5%
Մագնեզիում	31mg	14mg	4%
Choline, total	95.9mg	75.6mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.07g	0.532g	4%
Ճարպեր	4.71g	6.54g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.72g	2.734g	3%
Խոլեստերին	91mg	85mg	2%
Կալիում	276mg	352mg	2%
Ֆոսֆոր	246mg	259mg	2%
Վիտամին B6	0.64mg	0.669mg	2%
18:2 n-6 c,c		0.349g	2%
Կալորիականություն	187kcal	169kcal	1%
Նատրիում	79mg	54mg	1%
Վիտամին A	7µg	2µg	1%
Վիտամին E	0.42mg	0.25mg	1%
Մանգան	0.021mg	0.009mg	1%
Սելեն	26.2µg	25.4µg	1%
Վիտամին K	2.4µg	1.6µg	1%
Folate, total	4µg	7µg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.013g	1%
Protein per 100 calories	18g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	56kcal	61kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	59g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.51g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.51g	0g	0%
Վիտամին D	5 IU	3 IU	0%
Վիտամին D	0.1µg	0.1µg	0%
Կալցիում	16mg	13mg	0%
Վիտամին B1	0.079mg	0.074mg	0%
Տրանս ճարպ		0.375g	N/A
Տրիպտոֆան	0.39mg	0.359mg	0%
Տրեոնին	1.412mg	1.534mg	0%
Իզոլեյցին	1.765mg	1.52mg	0%
Լեյցին	2.509mg	2.833mg	0%
Լիզին	2.836mg	3.178mg	0%
Մեթիոնին	0.925mg	0.871mg	0%
Ֆենիլալանին	1.328mg	1.299mg	0%
Վալին	1.659mg	1.603mg	0%
Հիստիդին	1.037mg	1.244mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0.002g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.011g	N/A
20:3 n-6		0.017g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

2

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Տավար

2

Սպիտակուցներ: 27.55 գ

Ճարպեր: 6.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.71 գ

Այլ: 0.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+38.9%

հավասար Ջուր ~65.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Տավար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.595 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.734 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+101.1%