Համեմատել Հավի կրծքամիս և Տավարի սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +349.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +273% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 14.782mg | 6.978mg | 49% |
| Վիտամին B12 | 0.37µg | 1.38µg | 42% |
| Ցինկ | 1.08mg | 4.85mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 1.29g | 5.951g | 21% |
| Ճարպեր | 4.71g | 15.11g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 33.44g | 26.72g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.72g | 6.298g | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.04mg | 0.527mg | 10% |
| Երկաթ | 1.14mg | 1.63mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 213mg | 5% |
| Սելեն | 26.2µg | 28.8µg | 5% |
| Խոլեստերին | 91mg | 79mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.64mg | 0.585mg | 4% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 250kcal | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.07g | 0.56g | 3% |
| Մագնեզիում | 31mg | 23mg | 2% |
| Կալիում | 276mg | 340mg | 2% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.073mg | 2% |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 16mg | 22mg | 1% |
| Նատրիում | 79mg | 57mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.009mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.14mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 1.6µg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 8µg | 1% |
| Choline, total | 95.9mg | 101.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.51g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.51g | 0g | 0% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.45mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.079mg | 0.078mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.412mg | 1.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.765mg | 1.201mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 2.836mg | 2.23mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.925mg | 0.687mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.328mg | 1.042mg | 0% |
| Վալին | 1.659mg | 1.309mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.037mg | 0.842mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.44 գ
Ճարպեր:
4.71 գ
Ածխաջրեր:
0.51 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
26.72 գ
Ճարպեր:
15.11 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.96 գ
Այլ:
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220.8% |
հավասար
Ջուր
~57.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.56 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +266.2% |
