Համեմատել Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր և Դասի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +374.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +820% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +338.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +171.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2940.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 2.2µg | 66.9µg | 54% |
| Սելեն | 3µg | 27.6µg | 45% |
| Նատրիում | 229mg | 1067mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 1.97g | 16.7g | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 4.485g | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.098mg | 0.43mg | 26% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 438kcal | 20% |
| Ճարպեր | 0.73g | 13.89g | 20% |
| Ածխաջրեր | 4.68g | 64.88g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 166mg | 19% |
| Choline, total | 7.7mg | 114.5mg | 19% |
| Կալցիում | 14mg | 187mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.121g | 3.433g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.158g | 5.365g | 13% |
| Մագնեզիում | 8mg | 56mg | 11% |
| Երկաթ | 0.25mg | 1.03mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 2.46mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0.3µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.1mg | 7% |
| Կալիում | 133mg | 309mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.212mg | 4% | |
| Խոլեստերին | 3mg | 13mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 0.2g | 3% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին A | 52µg | 25µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.72mg | 3% |
| Մանգան | 0.056mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.1mg | 2% |
| Folate, total | 13µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.09mg | 1% |
| Օսլա | 2.7g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.01g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.12g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 168kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.78g | 64.68g | N/A |
| Շաքար | 1.01g | 14.47g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.057mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.07mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.127mg | 0% | |
| Լիզին | 0.099mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.06mg | 0% | |
| Վալին | 0.08mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.97 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.68 գ
Ջուր:
91.68 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
16.7 գ
Ճարպեր:
13.89 գ
Ածխաջրեր:
64.88 գ
Ջուր:
2.3 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3886.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +747.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1802.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1286.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.121 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.485 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3295.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3247% |
