Համեմատել Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր և Հավի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +217.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +188% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 229mg | 389mg | 7% |
| Վիտամին A | 52µg | 1µg | 6% |
| Սելեն | 3µg | 0.4µg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 0.285mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.025mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.97g | 0.71g | 3% |
| Ճարպեր | 0.73g | 2.62g | 3% |
| Կալիում | 133mg | 42mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 0.1g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.098mg | 0.053mg | 3% |
| Folate, total | 13µg | 2µg | 3% |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.09mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 20mg | 2% |
| Մանգան | 0.056mg | 0.015mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.121g | 0.639g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.158g | 1.027g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.407g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.12g | 0.377g | 2% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 48kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 3mg | 5mg | 1% |
| Մագնեզիում | 8mg | 3mg | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.08mg | 1% |
| Օսլա | 2.7g | 4.89g | 1% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.024mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.212mg | 0.143mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0.6µg | 1% |
| Choline, total | 7.7mg | 3.7mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.01g | 0.02g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 168kcal | 676kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.78g | 5.19g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.68g | 5.29g | 0% |
| Կալցիում | 14mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 1.01g | 0.3g | N/A |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.019mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.011g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.057mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.07mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.127mg | 0% | |
| Լիզին | 0.099mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.06mg | 0% | |
| Վալին | 0.08mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0g | 0% |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.97 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.68 գ
Ջուր:
91.68 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
0.71 գ
Ճարպեր:
2.62 գ
Ածխաջրեր:
5.29 գ
Ջուր:
90.3 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +258.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13% |
հավասար
Ջուր
~90.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.121 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +203.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
2.7 գ
Սախարոզ:
0.59 գ
Գլյուկոզա:
0.15 գ
Ֆրուկտոզա:
0.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
4.89 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0.3 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
