Համեմատել Հավի սիրտ և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +163.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +394.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +178.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +74.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +355% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +236.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 1.73µg | 232% |
| Նատրիում | 74mg | 1483mg | 61% |
| Երկաթ | 5.96mg | 2.26mg | 46% |
| Ճարպեր | 9.33g | 37.91g | 44% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.16mg | 44% |
| Ցինկ | 6.59mg | 2.25mg | 39% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 0.76mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 10.47g | 36% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.07mg | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 13.68g | 28% |
| Վիտամին A | 9µg | 225µg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.13mg | 18% |
| Խոլեստերին | 136mg | 89mg | 16% |
| Folate, total | 72µg | 7µg | 16% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 426kcal | 14% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 2.9mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 19.43g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.249mg | 8% |
| Կալցիում | 12mg | 81mg | 7% |
| Սելեն | 4.3µg | 7.5µg | 6% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին D | 12 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Մանգան | 0.089mg | 0.032mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 3.02g | 2% |
| Կալիում | 176mg | 206mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 1.62g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 1.82g | 0% |
| Մագնեզիում | 15mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0.12g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 178mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 0.54mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 0.62mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 1.1mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 1.16mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 0.69mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0.47mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.55 գ
Ճարպեր:
9.33 գ
Ածխաջրեր:
0.71 գ
Ջուր:
73.56 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
19.43 գ
Ճարպեր:
37.91 գ
Ածխաջրեր:
1.82 գ
Ջուր:
36.2 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +156.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +477.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.4% |
