Համեմատել Հավի սիրտ և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +134.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1248.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +46788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +175.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 20.09µg | 533% |
| Վիտամին A | 9µg | 4220µg | 468% |
| Սելեն | 4.3µg | 58µg | 98% |
| Երկաթ | 5.96mg | 11.2mg | 66% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 1.525mg | 61% |
| Choline, total | 255.9mg | 47% | |
| Նատրիում | 74mg | 977mg | 39% |
| Ցինկ | 6.59mg | 2.81mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 9.307g | 30% |
| Ճարպեր | 9.33g | 28.5g | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 12.731g | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 8.368mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 3.38mg | 16% |
| Խոլեստերին | 136mg | 180mg | 15% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.24mg | 12% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 327kcal | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.249mg | 8% |
| Folate, total | 72µg | 44µg | 7% |
| Վիտամին D | 48 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.155mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 3.193g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 14.5g | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.33mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 3.1g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 11mg | 1% |
| Կալիում | 176mg | 199mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 168mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 226kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 3.1g | N/A |
| Կալցիում | 12mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.145mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 0.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 0.484mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 1.032mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 0.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.311mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0.553mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 0.616mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.55 գ
Ճարպեր:
9.33 գ
Ածխաջրեր:
0.71 գ
Ջուր:
73.56 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +205.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +336.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +437.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.8% |
