Համեմատել Հավի սիրտ և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +274.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +422.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +322% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +195% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +304.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +511.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +970.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +343.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +643.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1329.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 0.51µg | 283% |
| Երկաթ | 5.96mg | 1.14mg | 60% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.068mg | 51% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 0.344mg | 44% |
| Նատրիում | 74mg | 1050mg | 42% |
| Սելեն | 4.3µg | 26.3µg | 40% |
| Ցինկ | 6.59mg | 2.38mg | 38% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.082mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 1.1mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.064mg | 23% |
| Folate, total | 72µg | 1µg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 60mg | 17% |
| Խոլեստերին | 136mg | 89mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 1.198g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 19.11g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 5.134g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.08mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.986g | 6% | |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Կալիում | 176mg | 47mg | 4% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.022mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 3.231g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.042g | 3% | |
| Ճարպեր | 9.33g | 10.54g | 2% |
| Մագնեզիում | 15mg | 6mg | 2% |
| Վիտամին A | 9µg | 23µg | 2% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 171kcal | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 0g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.113g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 0.516mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 0.325mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 0.841mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 0.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0.554mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0.211mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13% |
հավասար
Ջուր
~68.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +116.6% |
