Համեմատել Հավի սիրտ և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +249.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +790% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +527.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +157.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +325.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +348.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +242.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 2.13µg | 215% |
| Երկաթ | 5.96mg | 2.42mg | 44% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.171mg | 43% |
| Սելեն | 4.3µg | 27µg | 41% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 0.571mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 28.94g | 27% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.099mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 7.548g | 22% |
| Choline, total | 110.2mg | 20% | |
| Folate, total | 72µg | 9µg | 16% |
| Ճարպեր | 9.33g | 19.17g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 8.175g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 0.708g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.059mg | 8% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 297kcal | 7% |
| Խոլեստերին | 136mg | 116mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.283mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 4.105mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Մանգան | 0.089mg | 0.01mg | 3% |
| Կալիում | 176mg | 231mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 15mg | 19mg | 1% |
| Ցինկ | 6.59mg | 6.66mg | 1% |
| Նատրիում | 74mg | 47mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 16mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 174mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.19mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 1.317mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 2.302mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.754mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 1.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0.924mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.55 գ
Ճարպեր:
9.33 գ
Ածխաջրեր:
0.71 գ
Ջուր:
73.56 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
28.94 գ
Ճարպեր:
19.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
51.9 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +105.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.708 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +282.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +244.9% |
