Համեմատել Հավի սիրտ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +302.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +493.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +267.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +241.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +253.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +241.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +352.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +257.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 2.04µg | 219% |
| Երկաթ | 5.96mg | 2.05mg | 49% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.213mg | 40% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 0.566mg | 40% |
| Նատրիում | 74mg | 853mg | 34% |
| Ցինկ | 6.59mg | 3.2mg | 31% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.086mg | 29% |
| Խոլեստերին | 136mg | 51mg | 28% |
| Սելեն | 4.3µg | 14.7µg | 19% |
| Folate, total | 72µg | 5µg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 0.27g | 16% |
| Կալիում | 176mg | 647mg | 14% |
| Ճարպեր | 9.33g | 3.69g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 242mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.043mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.46mg | 8% |
| Choline, total | 43.9mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 18.62g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 1.318g | 6% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 5.581mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 3% | |
| Մանգան | 0.089mg | 0.015mg | 3% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 115kcal | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 1.521g | 2% |
| Մագնեզիում | 15mg | 20mg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 3µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.14g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 0.64g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 0.64g | 0% |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Շաքար | 0.29g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.148g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.704mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.355mg | 0% | |
| Լիզին | 1.303mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0% | |
| Վալին | 0.88mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.55 գ
Ճարպեր:
9.33 գ
Ածխաջրեր:
0.71 գ
Ջուր:
73.56 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
18.62 գ
Ճարպեր:
3.69 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
73.72 գ
Այլ:
3.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0.64g
հավասար
Ջուր
~73.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.318 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +903.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.5% |
