Համեմատել Հավի սիրտ և Փասիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +316.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +311.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +381% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +381.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +304.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +912.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 0.72µg | 274% |
| Երկաթ | 5.96mg | 1.43mg | 57% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 51% | |
| Ցինկ | 6.59mg | 1.37mg | 47% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.18mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 32.4g | 34% |
| Սելեն | 4.3µg | 20.7µg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.75mg | 30% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.084mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 7.53mg | 17% |
| Folate, total | 72µg | 5µg | 17% |
| Խոլեստերին | 136mg | 89mg | 16% |
| Choline, total | 85.8mg | 16% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 1.185g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 242mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 5.627g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.07mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 3.908g | 6% |
| Վիտամին A | 9µg | 57µg | 5% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 239kcal | 4% |
| Ճարպեր | 9.33g | 12.1g | 4% |
| Մանգան | 0.089mg | 4% | |
| Վիտամին K | 4.9µg | 4% | |
| Կալիում | 176mg | 271mg | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 22mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին C | 3.2mg | 2.3mg | 1% |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Նատրիում | 74mg | 43mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 16mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.704mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.355mg | 0% | |
| Լիզին | 1.303mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0% | |
| Վալին | 0.88mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +137.4% |
