Համեմատել Հարած սերուցք և Gruyere cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +901% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +954.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +579.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +935.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +329.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +451.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 101mg | 1011mg | 91% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 605mg | 74% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 1.6µg | 55% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 29.81g | 53% |
| Ցինկ | 0.37mg | 3.9mg | 32% |
| Նատրիում | 8mg | 714mg | 31% |
| Սելեն | 1.4µg | 14.5µg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 13.831g | 18.913g | 23% |
| Ճարպեր | 22.22g | 32.34g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.065mg | 0.279mg | 16% |
| Խոլեստերին | 76mg | 110mg | 11% |
| Վիտամին A | 188µg | 271µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.418g | 10.043g | 9% |
| Կալորիականություն | 257kcal | 413kcal | 8% |
| Մագնեզիում | 11mg | 36mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.825g | 1.733g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.305mg | 0.562mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 12.49g | 0.36g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.081mg | 3% |
| Կալիում | 147mg | 81mg | 2% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.17mg | 2% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.032mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 0.28mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.06mg | 2% |
| Folate, total | 3µg | 10µg | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 24 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.6µg | 1% |
| Մանգան | 0.001mg | 0.017mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 803kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.49g | 0.36g | N/A |
| Շաքար | 8g | 0.36g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 0.106mg | 0% |
| Choline, total | 16.8mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.421mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.144mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.194mg | 1.612mg | 0% |
| Լեյցին | 0.313mg | 3.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.254mg | 2.71mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.822mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.154mg | 1.743mg | 0% |
| Վալին | 0.214mg | 2.243mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.087mg | 1.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
22.22 գ
Ածխաջրեր:
12.49 գ
Ջուր:
61.33 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
29.81 գ
Ճարպեր:
32.34 գ
Ածխաջրեր:
0.36 գ
Ջուր:
33.19 գ
Այլ:
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3369.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +831.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.825 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.733 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110.1% |
