Համեմատել Հարած սերուցք և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հարած սերուցք

1

Soft serve

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-86.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+320%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+114.3%

հավասար Մագնեզիում ~12mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հարած սերուցք

2

Soft serve

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+111.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին E ~0.61mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	13.831g	7.46g	29%
Ճարպեր	22.22g	13g	14%
Վիտամին B2	0.065mg	0.182mg	9%
Վիտամին B12	0.29µg	0.5µg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.418g	3.49g	7%
Խոլեստերին	76mg	91mg	5%
Ֆոսֆոր	89mg	116mg	4%
Վիտամին B5	0.305mg	0.506mg	4%
Ածխաջրեր	12.49g	22.2g	3%
Կալցիում	101mg	131mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.7g	3%
Վիտամին A	188µg	162µg	3%
Սելեն	1.4µg	3µg	3%
Կալորիականություն	257kcal	222kcal	2%
Սպիտակուցներ	3.2g	4.1g	2%
Վիտամին D	16 IU	29 IU	2%
Վիտամին D	0.4µg	0.7µg	2%
Երկաթ	0.05mg	0.21mg	2%
Պղինձ	0.01mg	0.03mg	2%
Նատրիում	8mg	61mg	2%
Folate, total	3µg	9µg	2%
Choline, total	16.8mg	26mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.825g	0.46g	2%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Կալիում	147mg	177mg	1%
Ցինկ	0.37mg	0.52mg	1%
Վիտամին B1	0.037mg	0.049mg	1%
Վիտամին B6	0.041mg	0.048mg	1%
Վիտամին K	1.9µg	0.9µg	1%
Կոֆեին	0mg	2mg	1%
Protein per 100 calories	1.2g	1.8g	N/A
Calories per 10 g protein	803kcal	541kcal	N/A
Weight per 100 calories	39g	45g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.52	0.53	N/A
Զուտ ածխաջրեր	12.49g	21.5g	N/A
Մագնեզիում	11mg	12mg	0%
Շաքար	8g	21.16g	N/A
Վիտամին E	0.64mg	0.61mg	0%
Մանգան	0.001mg	0.005mg	0%
Վիտամին B3	0.07mg	0.095mg	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.144mg	0.169mg	0%
Իզոլեյցին	0.194mg	0.215mg	0%
Լեյցին	0.313mg	0.353mg	0%
Լիզին	0.254mg	0.296mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.091mg	0%
Ֆենիլալանին	0.154mg	0.176mg	0%
Վալին	0.214mg	0.241mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.099mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հարած սերուցք

2

Սպիտակուցներ: 3.2 գ

Ճարպեր: 22.22 գ

Ածխաջրեր: 12.49 գ

Ջուր: 61.33 գ

Այլ: 0.76 գ

Soft serve

2

Սպիտակուցներ: 4.1 գ

Ճարպեր: 13 գ

Ածխաջրեր: 22.2 գ

Ջուր: 59.8 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+70.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+77.7%

հավասար Ջուր ~59.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հարած սերուցք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ

Soft serve

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+79.3%