Համեմատել Հարած սերուցք և Այծի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հարած սերուցք

2

Այծի կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+360%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1700%

հավասար Երկաթ ~0.05mg

հավասար Սելեն ~1.4µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հարած սերուցք

5

Այծի կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+229.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.2%

հավասար Վիտամին B5 ~0.31mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	13.831g	2.667g	51%
Ճարպեր	22.22g	4.14g	28%
Խոլեստերին	76mg	11mg	22%
Վիտամին A	188µg	57µg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.418g	1.109g	13%
Կալորիականություն	257kcal	69kcal	9%
Վիտամին B12	0.29µg	0.07µg	9%
Վիտամին B2	0.065mg	0.138mg	6%
Վիտամին D	0.4µg	1.3µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.825g	0.149g	5%
Վիտամին D	16 IU	51 IU	4%
Պղինձ	0.01mg	0.046mg	4%
Վիտամին E	0.64mg	0.07mg	4%
Ածխաջրեր	12.49g	4.45g	3%
Կալցիում	101mg	134mg	3%
Ֆոսֆոր	89mg	111mg	3%
Կալիում	147mg	204mg	2%
Նատրիում	8mg	50mg	2%
Սպիտակուցներ	3.2g	3.56g	1%
Վիտամին C	0mg	1.3mg	1%
Մագնեզիում	11mg	14mg	1%
Ցինկ	0.37mg	0.3mg	1%
Մանգան	0.001mg	0.018mg	1%
Վիտամին B1	0.037mg	0.048mg	1%
Վիտամին B3	0.07mg	0.277mg	1%
Վիտամին K	1.9µg	0.3µg	1%
Folate, total	3µg	1µg	1%
Protein per 100 calories	1.2g	5.2g	N/A
Calories per 10 g protein	803kcal	194kcal	N/A
Weight per 100 calories	39g	145g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.52	0.47	N/A
Զուտ ածխաջրեր	12.49g	4.45g	N/A
Երկաթ	0.05mg	0.05mg	0%
Շաքար	8g	4.45g	N/A
Սելեն	1.4µg	1.4µg	0%
Վիտամին B5	0.305mg	0.31mg	0%
Վիտամին B6	0.041mg	0.046mg	0%
Choline, total	16.8mg	16mg	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg	0.044mg	0%
Տրեոնին	0.144mg	0.163mg	0%
Իզոլեյցին	0.194mg	0.207mg	0%
Լեյցին	0.313mg	0.314mg	0%
Լիզին	0.254mg	0.29mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.08mg	0%
Ֆենիլալանին	0.154mg	0.155mg	0%
Վալին	0.214mg	0.24mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.089mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հարած սերուցք

2

Սպիտակուցներ: 3.2 գ

Ճարպեր: 22.22 գ

Ածխաջրեր: 12.49 գ

Ջուր: 61.33 գ

Այլ: 0.76 գ

Այծի կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.56 գ

Ճարպեր: 4.14 գ

Ածխաջրեր: 4.45 գ

Ջուր: 87.03 գ

Այլ: 0.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+436.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+180.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+41.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հարած սերուցք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ

Այծի կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.667 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.109 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+478.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+453.7%