Համեմատել Հարած սերուցք և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +670% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +521.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +338.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +303.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +375.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +712.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +880.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +753.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +572.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4766.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 76mg | 1085mg | 336% |
| Choline, total | 16.8mg | 820.2mg | 146% |
| Սելեն | 1.4µg | 56µg | 99% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 1.95µg | 69% |
| Վիտամին B5 | 0.305mg | 2.99mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 390mg | 43% |
| Վիտամին B2 | 0.065mg | 0.528mg | 36% |
| Folate, total | 3µg | 146µg | 36% |
| Երկաթ | 0.05mg | 2.73mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 15.86g | 25% |
| Վիտամին D | 16 IU | 218 IU | 25% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 5.4µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.35mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.825g | 4.204g | 23% |
| Վիտամին A | 188µg | 381µg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 13.831g | 9.551g | 19% |
| Ցինկ | 0.37mg | 2.3mg | 18% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 2.58mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.418g | 11.738g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.176mg | 12% |
| Ճարպեր | 22.22g | 26.54g | 7% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.077mg | 7% |
| Կալորիականություն | 257kcal | 322kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 12.49g | 3.59g | 3% |
| Կալցիում | 101mg | 129mg | 3% |
| Նատրիում | 8mg | 48mg | 2% |
| Մանգան | 0.001mg | 0.055mg | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 5mg | 1% |
| Կալիում | 147mg | 109mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 803kcal | 203kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.49g | 3.59g | N/A |
| Շաքար | 8g | 0.56g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 0.024mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.177mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.144mg | 0.687mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.194mg | 0.866mg | 0% |
| Լեյցին | 0.313mg | 1.399mg | 0% |
| Լիզին | 0.254mg | 1.217mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.378mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.154mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.214mg | 0.949mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0.416mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
22.22 գ
Ածխաջրեր:
12.49 գ
Ջուր:
61.33 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
15.86 գ
Ճարպեր:
26.54 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
52.31 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +247.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +395.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.825 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.204 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +409.6% |
