Համեմատել Հարած սերուցք և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հարած սերուցք

1

Խտացրած կաթ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-93.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+181.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+280%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+154.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+184.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+957.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հարած սերուցք

4

Խտացրած կաթ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+154.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+216.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+266.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	13.831g	5.486g	38%
Վիտամին B2	0.065mg	0.416mg	27%
Սելեն	1.4µg	14.8µg	24%
Ֆոսֆոր	89mg	253mg	23%
Ճարպեր	22.22g	8.7g	21%
Կալցիում	101mg	284mg	18%
Ածխաջրեր	12.49g	54.4g	14%
Խոլեստերին	76mg	34mg	14%
Վիտամին A	188µg	74µg	13%
Choline, total	16.8mg	89.1mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.418g	2.427g	10%
Սպիտակուցներ	3.2g	7.91g	9%
Վիտամին B5	0.305mg	0.75mg	9%
Կալիում	147mg	371mg	7%
Վիտամին B12	0.29µg	0.44µg	6%
Ցինկ	0.37mg	0.94mg	5%
Նատրիում	8mg	127mg	5%
Մագնեզիում	11mg	26mg	4%
Վիտամին B1	0.037mg	0.09mg	4%
Կալորիականություն	257kcal	321kcal	3%
Վիտամին C	0mg	2.6mg	3%
Վիտամին E	0.64mg	0.16mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.825g	0.337g	3%
Երկաթ	0.05mg	0.19mg	2%
Folate, total	3µg	11µg	2%
Վիտամին D	16 IU	6 IU	1%
Վիտամին D	0.4µg	0.2µg	1%
Պղինձ	0.01mg	0.015mg	1%
Վիտամին B3	0.07mg	0.21mg	1%
Վիտամին B6	0.041mg	0.051mg	1%
Վիտամին K	1.9µg	0.6µg	1%
Protein per 100 calories	1.2g	2.5g	N/A
Calories per 10 g protein	803kcal	406kcal	N/A
Weight per 100 calories	39g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.52	0.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	12.49g	54.4g	N/A
Շաքար	8g	54.4g	N/A
Մանգան	0.001mg	0.006mg	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.144mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.194mg	0.479mg	0%
Լեյցին	0.313mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.254mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	0.154mg	0.382mg	0%
Վալին	0.214mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.214mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հարած սերուցք

2

Սպիտակուցներ: 3.2 գ

Ճարպեր: 22.22 գ

Ածխաջրեր: 12.49 գ

Ջուր: 61.33 գ

Այլ: 0.76 գ

Խտացրած կաթ

2

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+155.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+125.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+147.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+335.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հարած սերուցք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ

Խտացրած կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+164.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+144.8%