Համեմատել Հարած սերուցք և Կոլբի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +578.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +729.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +413.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +935.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +186.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 101mg | 685mg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 457mg | 53% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 23.76g | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 13.831g | 20.218g | 29% |
| Նատրիում | 8mg | 604mg | 26% |
| Ցինկ | 0.37mg | 3.07mg | 25% |
| Սելեն | 1.4µg | 14.5µg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.065mg | 0.375mg | 24% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 0.83µg | 23% |
| Ճարպեր | 22.22g | 32.11g | 15% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.76mg | 9% |
| Վիտամին A | 188µg | 264µg | 8% |
| Կալորիականություն | 257kcal | 394kcal | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.418g | 9.28g | 7% |
| Խոլեստերին | 76mg | 95mg | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 26mg | 4% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.042mg | 4% |
| Folate, total | 3µg | 18µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 12.49g | 2.57g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.079mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 0.28mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.015mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.305mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 24 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.6µg | 1% |
| Կալիում | 147mg | 127mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.825g | 0.953g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 803kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.49g | 2.57g | N/A |
| Շաքար | 8g | 0.52g | N/A |
| Մանգան | 0.001mg | 0.012mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 0.093mg | 0% |
| Choline, total | 16.8mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.305mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.144mg | 0.845mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.194mg | 1.475mg | 0% |
| Լեյցին | 0.313mg | 2.275mg | 0% |
| Լիզին | 0.254mg | 1.978mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.622mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.154mg | 1.251mg | 0% |
| Վալին | 0.214mg | 1.586mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0.834mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
22.22 գ
Ածխաջրեր:
12.49 գ
Ջուր:
61.33 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
23.76 գ
Ճարպեր:
32.11 գ
Ածխաջրեր:
2.57 գ
Ջուր:
38.2 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +386% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +642.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.825 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.28 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.953 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.5% |
