Համեմատել Հարած սերուցք և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +781.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1081.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +544.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2042.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +364.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +955.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 3.06µg | 115% |
| Կալցիում | 101mg | 890mg | 79% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 574mg | 69% |
| Սելեն | 1.4µg | 30µg | 52% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 26.96g | 48% |
| Ցինկ | 0.37mg | 4.37mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 13.831g | 18.227g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.065mg | 0.302mg | 18% |
| Ճարպեր | 22.22g | 30.99g | 13% |
| Վիտամին A | 188µg | 288µg | 11% |
| Նատրիում | 8mg | 187mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Կալորիականություն | 257kcal | 393kcal | 7% |
| Խոլեստերին | 76mg | 93mg | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 33mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 12.49g | 1.44g | 4% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.047mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.418g | 8.046g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.734g | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.825g | 1.341g | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Կալիում | 147mg | 72mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.011mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.071mg | 2% |
| Folate, total | 3µg | 10µg | 2% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.13mg | 1% |
| Մանգան | 0.001mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.305mg | 0.353mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 803kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.49g | 1.44g | N/A |
| Շաքար | 8g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.64mg | 0.6mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 0.064mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 1.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.987g | N/A | |
| Choline, total | 16.8mg | 15.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.401mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.144mg | 1.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.194mg | 1.537mg | 0% |
| Լեյցին | 0.313mg | 2.959mg | 0% |
| Լիզին | 0.254mg | 2.585mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.784mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.154mg | 1.662mg | 0% |
| Վալին | 0.214mg | 2.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.087mg | 1.065mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
22.22 գ
Ածխաջրեր:
12.49 գ
Ջուր:
61.33 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
26.96 գ
Ճարպեր:
30.99 գ
Ածխաջրեր:
1.44 գ
Ջուր:
37.63 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +767.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +742.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.825 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.341 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +62.5% |
