Համեմատել Հարած սերուցք և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +744.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +880% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1035.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +604.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2357.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +450.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +382.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 8mg | 1804mg | 78% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 627mg | 77% |
| Կալցիում | 101mg | 853mg | 75% |
| Սելեն | 1.4µg | 34.4µg | 60% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 28.42g | 50% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 1.4µg | 46% |
| Ցինկ | 0.37mg | 4.2mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.065mg | 0.358mg | 23% |
| Ճարպեր | 22.22g | 27.84g | 9% |
| Կալորիականություն | 257kcal | 420kcal | 8% |
| Վիտամին A | 188µg | 262µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 13.831g | 15.371g | 7% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.49mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Մագնեզիում | 11mg | 34mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.825g | 1.386g | 4% |
| Խոլեստերին | 76mg | 86mg | 3% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.04mg | 3% |
| Մանգան | 0.001mg | 0.071mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.305mg | 0.45mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.081mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.418g | 7.13g | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 21 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.5µg | 1% |
| Կալիում | 147mg | 180mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 0.53mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.026mg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 803kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.49g | 13.91g | N/A |
| Ածխաջրեր | 12.49g | 13.91g | 0% |
| Շաքար | 8g | 0.07g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 0.08mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 1.7µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Choline, total | 16.8mg | 14.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.144mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.194mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 0.313mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.254mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.154mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 0.214mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0.806mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
22.22 գ
Ածխաջրեր:
12.49 գ
Ջուր:
61.33 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
28.42 գ
Ճարպեր:
27.84 գ
Ածխաջրեր:
13.91 գ
Ջուր:
22.65 գ
Այլ:
7.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +788.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.825 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.386 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68% |
