Համեմատել Հաց և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +227.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +352.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +329.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +779% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +190.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.4µg | 2.6µg | 56% |
| Մանգան | 1.377mg | 0.421mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 0.711mg | 35% |
| Երկաթ | 4.09mg | 1.5mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.097mg | 29% |
| Նատրիում | 601mg | 5mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.089mg | 23% |
| Կալցիում | 165mg | 36mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 19.65g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 7.6g | 11% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 110kcal | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 0.164g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 125mg | 9% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.259mg | 7% |
| Ճարպեր | 4.27g | 0.4g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.157mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.072mg | 6% |
| Folate, total | 86µg | 104µg | 5% |
| Մագնեզիում | 59mg | 43mg | 4% |
| Ցինկ | 1.47mg | 1.01mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 0.066g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 5.4g | 3% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 2.9µg | 2% |
| Choline, total | 22.1mg | 30.6mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 0.079g | 2% |
| Կալիում | 223mg | 268mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.02mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 91g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 14.25g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | 1.82g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.27mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.306mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 0.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.321mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 0.338mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.193mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.96 գ
Ճարպեր:
4.27 գ
Ածխաջրեր:
55.77 գ
Ջուր:
24.23 գ
Այլ:
2.77 գ
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +967.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +195.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1189.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +948.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.3% |
