Համեմատել Հաց և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +279.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +226.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +236.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +174.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +305.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.09mg | 8.6mg | 56% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.667mg | 52% |
| Սելեն | 33.4µg | 8.8µg | 45% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 0mg | 39% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 6.21g | 30% |
| Նատրիում | 601mg | 7mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.16mg | 23% |
| Folate, total | 86µg | 8µg | 20% |
| Կալիում | 223mg | 729mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.19mg | 15% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 23.1µg | 15% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 13mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 12.68g | 14% |
| Ցինկ | 1.47mg | 3.03mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 19.4g | 13% |
| Մագնեզիում | 59mg | 115mg | 13% |
| Ճարպեր | 4.27g | 11g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Մանգան | 1.377mg | 1.528mg | 7% |
| Choline, total | 22.1mg | 57mg | 6% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 211kcal | 5% |
| Կալցիում | 165mg | 217mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.215mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 2.43g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 5.4g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 1.591g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 174mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.01mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.13mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | 4.89g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +339.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +127.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +261% |
