Համեմատել Հաց և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1536% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +343% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +178.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2095% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.377mg | 60% | |
| Կալցիում | 165mg | 731mg | 57% |
| Երկաթ | 4.09mg | 0.25mg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 524mg | 48% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 10.867g | 45% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 0.12mg | 38% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.02mg | 35% |
| Սելեն | 33.4µg | 15.7µg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 27.5g | 29% |
| Նատրիում | 601mg | 16mg | 25% |
| Ճարպեր | 4.27g | 17.1g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 0g | 19% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.027mg | 19% |
| Folate, total | 86µg | 9µg | 19% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 3.1g | 18% |
| Խոլեստերին | 0mg | 54mg | 18% |
| Ցինկ | 1.47mg | 3.13mg | 15% |
| Վիտամին A | 0µg | 137µg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 4.844g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 9% | |
| Մագնեզիում | 59mg | 26mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 0.509g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.08mg | 6% |
| Կալիում | 223mg | 95mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.34mg | 3% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 1.8µg | 3% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 280kcal | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 13 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.15mg | 1% |
| Choline, total | 22.1mg | 18.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 0.49 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 3.1g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | 1.23g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.461mg | 0% | |
| Լիզին | 0.215mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0% | |
| Վալին | 0.31mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1699% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +105.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +237.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +375.4% |
