Համեմատել Հաց և Սոյայի յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.4µg | 61% | |
| Մանգան | 1.377mg | 60% | |
| Երկաթ | 4.09mg | 51% | |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 39% | |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 37% | |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 29% | |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 27% | |
| Նատրիում | 601mg | 13mg | 26% |
| Պղինձ | 0.198mg | 22% | |
| Folate, total | 86µg | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 2.64g | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 0.4g | 17% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 9.69g | 15% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 13.2mg | 14% |
| Մագնեզիում | 59mg | 14% | |
| Ցինկ | 1.47mg | 13% | |
| Կալորիականություն | 313kcal | 66kcal | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 12% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 11% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 9% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 53 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Կալիում | 223mg | 7% | |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Ճարպեր | 4.27g | 1.76g | 4% |
| Choline, total | 22.1mg | 4% | |
| Կալցիում | 165mg | 132mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 0.22g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 152g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 0 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 9.29g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | 5.29g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.461mg | 0% | |
| Լիզին | 0.215mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0% | |
| Վալին | 0.31mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.96 գ
Ճարպեր:
4.27 գ
Ածխաջրեր:
55.77 գ
Ջուր:
24.23 գ
Այլ:
2.77 գ
Սպիտակուցներ:
2.64 գ
Ճարպեր:
1.76 գ
Ածխաջրեր:
9.69 գ
Ջուր:
84.67 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +475.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +249.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.8% |
