Համեմատել Հաց և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +254.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +219.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.377mg | 2.577mg | 52% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 15.1g | 42% |
| Սելեն | 33.4µg | 13.9µg | 35% |
| Նատրիում | 601mg | 2mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 332mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 1.456mg | 20% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.367mg | 19% |
| Երկաթ | 4.09mg | 2.63mg | 18% |
| Կալցիում | 165mg | 24mg | 14% |
| Մագնեզիում | 59mg | 110mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 4.27mg | 12% |
| Folate, total | 86µg | 38µg | 12% |
| Ցինկ | 1.47mg | 2.65mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.294mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.316mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.251mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Կալիում | 223mg | 510mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 75.86g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 0.767g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 10.34g | 5% |
| Ճարպեր | 4.27g | 1.63g | 4% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.85mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 0.197g | 4% |
| Choline, total | 22.1mg | 30.4mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 0.208g | 2% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 338kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | 0.98g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5.9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +162% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +389.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.1% |
