Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և French beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3053.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +530% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +252.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4736.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +6141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5324.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5601% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 6.288mg | 0.13mg | 513% |
| Վիտամին B6 | 5.986mg | 0.105mg | 452% |
| Երկաթ | 34.06mg | 1.08mg | 412% |
| Վիտամին B2 | 3.87mg | 0.062mg | 293% |
| Վիտամին B3 | 29.62mg | 0.546mg | 182% |
| Վիտամին A | 814µg | 0µg | 90% |
| Ցինկ | 7.6mg | 0.64mg | 63% |
| Վիտամին C | 38.5mg | 1.2mg | 41% |
| Նատրիում | 795mg | 6mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 9.4g | 32% |
| Ածխաջրեր | 86.85g | 24.02g | 21% |
| Folate, total | 75µg | 19% | |
| Մանգան | 0.79mg | 0.382mg | 18% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 129kcal | 12% |
| Մագնեզիում | 19mg | 56mg | 9% |
| Սելեն | 6.3µg | 1.2µg | 9% |
| Կալիում | 105mg | 370mg | 8% |
| Կալցիում | 10mg | 63mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 102mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 6.06g | 7.05g | 2% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.115mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.083g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.354g | 0.453g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 624kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 78g | N/A |
| Ճարպեր | 1.08g | 0.76g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.45g | 14.62g | N/A |
| Շաքար | 10.35g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.222mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.204g | 0.052g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.241mg | 0.297mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0.311mg | 0% |
| Լեյցին | 0.767mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.113mg | 0.484mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0.106mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.365mg | 0.381mg | 0% |
| Վալին | 0.344mg | 0.369mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.162mg | 0.196mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +261.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1661.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +292.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28% |
